| Thứ Ba, ngày 14 tháng 04-2009 14:12 | Đã xem : 448 lượt |
| Đi du lịch, nên biết |
| Theo Báo Du Lịch | Tư Liệu |
|
Không ít người than vãn “đi chơi mà thêm mệt” sau chuyến đi xả xì trét. Phần lớn du khách đã ăn không ngon, mà còn bị nhức đầu, dễ cáu kỉnh mặc dù chuyến du lịch được đánh giá là đầy lý thú.
|
Đâu là lý do? Theo các thầy thuốc, sự mệt mỏi xảy ra đối với du khách là chuyện bình thường, vì chuyến bay dài xuyên qua nhiều vĩ tuyến khiến đồng hồ sinh học trong cơ thể bị xáo trộn. Đặc biệt nếu bay từ tuyến đông sang tây, khả năng gậy mệt mỏi cho du khách thường xảy ra hơn. Thời gian thích nghi và tự điều chỉnh còn tùy thuộc vào từng cá nhân, ở một số người đòi hỏi phải mất nhiều ngày, tuy nhiên, cũng có một số người chỉ mất khoảng một ngày.
Để giảm thiểu tình trạng vừa nêu, trước khi khởi hành, hãy chuẩn bị mọi kế hoạch, không để mình quá bị căng thẳng, hồi hộp hoặc quá phấn khích trước chuyến bay, vì điều này sẽ làm du khách mất ngủ trong khi cần phải chuẩn bị một giấc ngủ thật sâu, dài vào đêm hôm trước ngày khởi hành. Trên chuyến bay, tránh lạm dụng rượu, bia hoặc các loại nước uống có cồn, và ngược lại uống nhiều nước tinh khiết hoặc nước khoáng vẫn tốt hơn là uống trà hoặc cà phê. Hãy sử dụng đồ che mắt, bịt tai, gối sau cổ để có được điều kiện ngủ tốt nhất trong khi bay. Hãy tháo giày để máu dễ lưu thông, hoặc có thể yêu cầu tiếp viên cung cấp đôi dép mỏng nhẹ trên chuyến bay. Thi thoảng hãy đứng lên vặn người, đi lại trên lối đi dọc theo máy bay. Tuy nhiên đừng thực hiện sự vận động đi lại của mình khi có thông báo đang đi qua vùng thời tiết xấu.
Tại nơi đến, hãy tránh các giấc ngủ trưa ngắn và giấc ngủ theo giờ của nơi khởi hành, tránh các bữa ăn quá nhiều đạm và tinh bột.
Quảng cáo
|
|
|
